Avui se celebra el Dia Mundial de l’Ictus que un any més posa el focus en la prevenció i en aquesta ocasió aprofita el poder emocional de l’esport per generar consciència sobre l’accident cerebrovascular i fomentar l’adopció de mesures per a la prevenció i la rehabilitació.
L’esport té un atractiu universal que transcendeix les fronteres geogràfiques, culturals i demogràfiques. Persones de tots els àmbits de la vida participen a l’esport d’alguna manera. En aprofitar l’esport com a plataforma per generar consciència, el missatge arriba a un públic ampli i divers.
VÍDEO SOBRE EL DÍA MUNDIAL DE L’ICTUS 2024
PREVENIR L’ICTUS ÉS LA TEVA RESPONSABILITAT
La prevenció de l’ictus passa pel control dels factors de risc modificables. La implicació de cadascun de nosaltres és fonamental. Amb la prevenció dels factors de risc reduiríem fins al 80% dels ictus.
ICTUS
Considerada ja la tercera causa de mort a Occident, un accident vascular cerebral o “ictus” és el que passa quan al cervell li falta reg sanguini. Gran part dels ictus estan causats per un bloqueig abrupte de les artèries cerebrals. Com que la sang no pot arribar al cervell, que transporta els nutrients i l’oxigen que aquest òrgan necessita, les cèl·lules cerebrals es lesionen i poden morir.
Destaquem tres recomanacions per portar un estil de vida saludable i reduir així el risc vascular:
Mantenir una alimentació sana y equilibrada
Seguiu una alimentació variada, mengeu tres vegades al dia, eviteu l’excés d’aliments dolços i beveu cada dia d’un litre a un litre i mig d’aigua. Si es beu alcohol, fer-ho amb moderació.
Fer exercici físic
Cremar calories ajuda a controlar els nivells de colesterol i diabetis i redueix la pressió arterial. També enforteix el múscul cardíac i fa més flexibles les artèries.
No fumar
Redueix el risc de patir infarts de cor o ictus, càncer i altres problemes de salut.
SÍMPTOMES DE L’ICTUS
Ja que les primeres hores són fonamentals per al bon pronòstic, és fonamental reconèixer els símptomes d’un Ictus:
- Pèrdua de força o visió.
- Dificultats d’expressió.
- Mal de cap intens d’inici brusc.
